减脂就不要吃牛肉干了，肉类本身含蛋白质，如果你不是锻炼肌肉而是为了减肥的话。可以少吃肉类。减脂就是消耗你的热能嘛，游泳前你又补充热能，不就是无用功吗。
游泳消耗热量没有慢跑来的快，每天40分钟的慢跑你觉对会瘦下来的 望采纳！
不可以哦 最好是多喝点白开水
